Duduk lah disebuah kursi ,letakkan kursi kosong dihadapan anda, tetapkanlah sendiri peran yang anda bawakan dan tentukan pula peran dari kursi kosong tersebut. Lakukan hal ini berungkali di situasi yang berbeda.
Langkah 1 :
Tegaskan situasi apa yang sedang dihadapi, apa sasaran anda, dan hal apa yang ingin anda peroleh dari pada nya.
Langkah 2 :
Rumuskan pernyataan-pernyataan berikut ini :
- Ketegangan sikap yang bagaimana yang anda perlukan untuk dapat mencapai keinginan anda tersebut?
- Apa yang harus anda lakukan untuk mencegah ketidaktegasan dalam diri anda?
- Apa yang membuat anda menyerah dan tidak yakin dengan diri anda?
Hal -hal yang menyebabkan ketidaktegasan dalam diri anda adalah :
- Apakah anda memiliki kepercayaan-kepercayaan yang rasional. Kalau demikian apa saja hal itu?
- Bagaimana anda dapat menggantikan hal-hal yang irasional tadi dengan hal yang rasional?
- Apakah sebagai wanita/lelaki selama ini berada pada lingkungan dan pengajaran yang membuat anda tidak dapat tegas?
Dapatkah anda memastikan kepada orang lain/bangku kosong tadi bahwa :
- Anda benar-benar mendengarkan nya dan mengerti nya?
- ia mengerti apa yang anda rasakan?
- lalu mengatakan apa yang anda kehendaki?
Jawablah "YA atau Tidak" perntanyaan-pertanyaan di bawah ini, dari dialog-dialog antar dua orang -anda sendiri dan orang lain :
- Apakah sudah anda katakan apa yang hendak dikatakan ?
- Pada keadaan mana anda banyak mengarahkan dan pada keadaan mana anda banyak beralasan?
- Apakah anda benar-benar menggunakan hak anda tanpa mengabaikan/mengecilkan hak orang lain?
- Apakah anda dalam menyatakan hal-hal tadi, lebih banyak berdiri atau duduk (bisa berarti bergerak atau diam)
- Apakah suara anda tadi keras atau lemah lembut ?
- Apakah anda tadi lebih banyak rileks nya atau tenang nya ?
- Setelah selesai percakapan tersebut, apakah anda merasa puas atau malah kecewa?
0 komentar:
Posting Komentar